El miedo a estar solo es uno de los temores humanos más antiguos y poderosos, porque para nuestros antepasados, ser expulsado de la tribu significaba la muerte inminente por los colmillos de los depredadores o por inanición.
Millones de años de evolución han forjado en nosotros la creencia instintiva de que «estar con cualquiera es mejor que no estar con nadie», según un corresponsal de .
Hoy en día, no hay tigres dientes de sable fuera de nuestras paredes planas, pero el cerebro antiguo sigue sintiendo pánico ante la mera idea de una cama vacía, lo que nos hace aferrarnos a relaciones que hace tiempo que se convirtieron en escombros. Este miedo se disfraza bajo nobles ropajes: «no puedo dejarle, estará perdido sin mí», «llevamos tantos años juntos, es una pena perder la historia», «¿qué dirá la gente?».
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Pero bajo esta máscara se esconde el pánico habitual de un niño de cinco años, temeroso de que mamá se vaya y no vuelva. Confundimos soledad con abandono y autonomía con que no nos necesiten.
Y en esta confusión perdemos años y a veces décadas de nuestra única vida. Los psicólogos distinguen dos estados: soledad y aislamiento.
El aislamiento es cuando te aíslas del mundo a la fuerza y sufres por ello. La soledad es cuando estás voluntariamente a solas contigo mismo para recuperarte, reflexionar sobre tu experiencia y encontrarte con tu verdadero yo.
Las personas que no toleran la soledad nunca se conocen de verdad a sí mismas. Siempre ven su reflejo en los ojos de los demás y por eso son tan vulnerables a la manipulación y la devaluación.
La cura para este miedo es paradójica: tienes que dejar de ver la soledad como una pausa temporal entre relaciones y empezar a verla como un periodo satisfactorio de la vida. Empieza a tener rituales sólo para ti: el desayuno del domingo con tu libro favorito, paseos nocturnos a solas, un viaje planeado únicamente por tus intereses.Cuando llenas tu vida de sentido propio, la otra persona deja de ser un «salvavidas» y se convierte en un «compañero de viaje». Las uniones más fuertes y felices que he visto no son entre «almas gemelas» que se han encontrado, sino entre dos personas «completas».
No tenían miedo a estar solos porque sabían que estaban a gusto consigo mismos. Y no se emparejaron por hambre, sino por abundancia: para compartir su alegría, no para compartir su dolor.
La soledad sólo da miedo hasta que te haces amigo de la persona más importante de tu vida: tú mismo.
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